Am Körper:

Pulsgurt, Unterhemd, kurze Radhose, kurzes Radtrikot, Armlinge, Beinlinge, Socken, kurze Handschuhe, Buff-Tuch, Radbrille, Helm, Radschuhe

Kleidung im Rucksack:

Alles was im Rucksack ist sollte in Frischhaltbeutel oder Müllsäcken noch einmal zusätzlich gegen Regen geschützt sein. Sachen die auf der Tour am ehesten benötigt werden immer im Rucksack so verstauen, dass man sie auch schnell erreichen kann.

Bikesocken, Unterhemd, lange Radhose, langes Radtrikot, lange Handschuhe, Radjacke, lange Unterhose, langes Unterhemd, Wind-Weste, Regenhose, Regenjacke, Regenüberschuhe, paar dicke Socken, Unterhose, Badehose, Freizeithose, 2 T-Shirts, Fleece-Pulli, Badeschlappen, Schlafsachen

Reperatursachen:

Ersatzschlauch, Luftpumpe, Reifenheber, Imbusschlüssel, Ringschlüssel, Bremsbeläge, Kettenöl, Speichenspanner, Seilzug, Kabelbinder, Kettenglieder Kettennieter, Klebeband, Lappen, Fahrradschloss

Hygiene usw.:

Duschgel, Zahnbürste, Zahnpasta, Outdoor-Handtuch, Rasierer, Pepanten, Tempotaschentücher, Nivea Creme, Verbandsmaterial, Tropfen oder Tabletten zum reinigen von Wasser.

Sonstiges:

Kartenmaterial, Wasserflaschen oder Trinkrucksack, Magnesiumtabletten, Multivitamintabletten, PowerBar, PowerGel, Foto, Ausweis, EC-Karte, Kreditkarte, Karte der Krankenversicherung, Beleuchtung am Bike

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